2010年12月21日

今日のトレーニング10500m12月21日

やっぱりエステとかマッサージとか行く前には、
トレーニングをしてしっかり疲れをとるという
楽しみでモチベーションを上昇させ、日ごろの
トレーニングを続けてます。

そして、健康の為、太らないようにする為
ジョギングします。そしてエステへ行けば
効果倍増!!
メンズエステ・プラソン



今日は、一番つらいコース
10500m(1kmと2kmの激しいUPDOWNが入るコース)
でトレーニング。

●トレーニング結果
体重65.5kg(176cm) 目標60kg
今日のタイム SPRIT 17:49-31:58-47:15-53:38
       RAP  17:49-14:08-15:17-6:23

BESTタイム(12/18)  17:25-31:07-45:44-51:45

これだけ走れば、疲労がたまります。(笑)
疲労がたまったら、健康エステ、メンズエステへ行けばいいのです。




posted by 脱サラリーマン at 21:34| Comment(0) | ダイエット10500m | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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